Dimagrire camminando per conseguire l'obiettivo che desideri

Tutti sanno dei numerosi vantaggi che il camminare può portare alla nostra salute. Tuttavia molti ignorano il fatto che anche camminando si può dimagrire. 

Numerosi esperti hanno infatti ribadito che camminare può ridurre il rischio di infarto, migliorare la respirazione, l'uomore, e limitare la comparsa di malattie come il diabete, l'alto colesterole e problemi alla vescica. Non si tratta semplicemente di camminare, occorre mantenere il giusto passo, un ritmo sostenuto e farlo almeno per una mezzora o un'ora. Ciò che conta di più sono i km che si percorrono e non tanto la velocità con cui lo si fa.

Prima di tutto bisogna essere fortemente motivati e convinti dell'obiettivo che si vuole raggiungere, in modo da ritagliarsi sempre uno spazio durante la giornata per uscire edi casa e andare a camminare. Occorre fare un minimo di allenamento prima di iniziare in modo da evitare stiramenti durante la camminata, e allo stesso modo, quando si finisce fare un po' di stretching è essenziale. 

Tieni a mente che per riuscire a bruciare calorie è modo migliore è camminare su lunghe distanze. Si riuscirà ad aumentare la massa muscolare in special modo nella zona delle gambe. Mano a mano che ti sarai abituato al ritmo puoi provare a percorrere distanze un pochino più lunghe.

Inoltre, potresti anche intensificare gli allenamenti con pesi in palestra, in questo modo i muscoli saranno di più e quindi lo saranno anche le calorie da bruciare.

Dimagrire camminando è possibile, tieni a mente queste considerazioni e inizierai a vedere dei risultati.  

Comunicato di caterinaverdi | Pubblicato Mercoledì, 03-Ago-2016 | Categoria: Benessere