Stitichezza: fattori scatenanti e possibili rimedi

La stitichezza, nella sua manifestazione occasionale, può essere causata da fattori differenti. La causa principale può essere una mancanza di liquidi nella dieta, mentre una mancanza di fibre nell’alimentazione è un’altra delle ragioni che portano alla manifestazione di fenomeni di stipsi.

Spesso, il migliore trattamento per la stitichezza consiste nel semplice aumento della quantità di fibra nel fabbisogno alimentare: verdure e prodotti a base di cereali non dovrebbero mai mancare a tavola. Molto spesso, le abitudini alimentari tralasciano questi due elementi, così come dimenticano la frutta, che con la sua base acquosa facilita il giusto transito intestinale. Proprio l’acqua, è fondamentale per prevenire i fenomeni di stipsi occasionale: bere è importante, durante il pasto e soprattutto durante il corso della giornata.
Anche l’esercizio fisico contribuisce a prevenire la stitichezza: una bella camminata di circa venti minuti per almeno tre volte alla settimana favorisce la buona salute del corpo in generale e dell’intestino in particolare.

Se nonostante queste indicazioni, la stipsi dovesse manifestarsi e provocare fastidio, è possibile ricorrere a rimedi naturali: esistono piante mediche che sono efficaci nel combattere la stitichezza. Questi rimedi e queste problematiche sono oggetto della sezione del sito Pharbenia dedicata alla salute dell’apparato gastro-intestinale.

Comunicato di geremia | Pubblicato Venerdì, 26-Giu-2009 | Categoria: Benessere