Salute: meno sale e più verdura cruda contro gambe pesanti

L'insufficienza venosa è un disturbo della circolazione che affligge tantissimi italiani, soprattutto donne di età avanzata:

• il 50% di chi ha una predisposizione genetica (familiarità) contro il 40% se assente;
  
• il 50% di chi e' in sovrappeso contro il 30% di chi ha un peso normale;
  
• il 35% delle donne che hanno avuto più gravidanze contro il 15% di chi non ha figli;
  
• il 60% delle donne oltre i 60 anni contro il 35% degli uomini.

Il ristagno del sangue nelle gambe e la difficile risalita dal basso determinano gonfiore alle caviglie, prurito, dolore diffuso e una fastidiosa sensazione di pesantezza, in particolar modo quando fa molto caldo. In estate, sono frequenti i crampi, specialmente di notte, e la comparsa di dilatazioni dei capillari. Ci sono dei campanelli d’allarme cui le donne, le più interessate dal disturbo, tendono a  non dare la corretta attenzione.  Per aiutare le donne ad affrontare al meglio la stagione estiva, nei mesi di aprile e maggio Sifl, Società Italiana di FleboLinfologia, insieme a Federfarma, lancia un’iniziativa per controllare lo stato di salute delle gambe degli italiani. Si potranno effettuare visite gratuite nei centri flebologici di 10 città: Bari, Cagliari, Catania, Ferrara, Firenze, Genova, Milano, Roma, Napoli e Padova, prenotando telefonicamente al numero verde 800.198.078 tutti i giorni dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.00.

Prevenire e curare l'insufficienza venosa permette di avere gambe in salute e "leggere", ma anche belle e seducenti.

"Le piccole patologie degli arti inferiori costituiscono un argomento trattato quasi quotidianamente - conferma Annarosa Racca, Presidente di Federfarma - In farmacia vi sono medicinali, e non solo, utili a trovare soluzioni a questo problema e possiamo fornire a ciascuno il consiglio più adeguato". Naturalmente per la cura delle gambe è bene mantenersi sempre in forma, praticando sport e seguendo una corretta alimentazione, principi basilari per contrastare l'insufficienza venosa.  In estate la dieta da seguire prevede- l’assunzione di verdura e frutta di stagione soprattutto cruda molto ricca di vitamine e minerali, come magnesio, potassio e calcio che aiutano i nostri muscoli a trattenere l'acqua nelle cellule.- riduzione del sale nei condimenti, in quanto il sodio è responsabile della ritenzione idrica.- bere 2 litri di acqua al giorno, preferendo acque ricche di minerali e con un residuo fisso superiore a 500 mg/l.- praticare costantemente attività fisica che riattiva la circolazione ed aiuta i muscoli a restare tonici, nonostante l’avanzamento dell’età.

Tra le attività sportive più recenti si segnala  il Pilates che rispetto all'attività fisica tradizionale utilizza la gravità a vantaggio delle gambe e della circolazione.

Comunicato di farman | Pubblicato Giovedì, 23-Apr-2009 | Categoria: Benessere