Alimentazione per combattere le emorroidi: l'aiuto dai cereali integrali

Per prevenire la comparsa di emorroidi e altre patologie anorettali, è necessario curare in modo molto attento l'alimentazione quotidiana. Dato che tali disturbi sono spesso associati a stitichezza, bisogna preferire quegli alimenti in grado di favorire l'evacuazione senza sforzi eccessivi, che potrebbero favorire la fuoriuscita dei cuscinetti emorroidari (prolasso). Per lo stesso motivo, occorre ricordare di sostare sul WC solo il tempo necessario per l’evacuazione.
Oltre ad assumere liquidi e bere tanta acqua durante la giornata, un prezioso aiuto arriva dai cibi prodotti con farina integrale, che si ricava dalla macinazione del frumento a partire dalla parte più esterna – la crusca – ricca di fibre e proprietà nutritive.
I vantaggi di mangiare quotidianamente cibi integrali sono tanti, proprio grazie all'alto contenuto di fibra, minerali e vitamine idrosolubili del gruppo B.
Inserire pane e pasta integrali significa stimolare l'attività metabolica, migliorare la funzionalità intestinale, prevenire patologie del colon e ridurre notevolmente i rischi cardiovascolari.
Ormai non risulta più difficile trovare prodotti composti da farina integrale, tutti i supermercati sono forniti di pasta, pane, riso, biscotti e altri alimenti che forniscono il giusto apporto di fibra: colazione, pranzo e cena saranno i momenti in cui aiutare il nostro intestino.
Ma per ottenere benefici per l'intero organismo è necessario mangiare molta verdura e frutta e, soprattutto, bere tanta acqua in modo da creare una massa voluminosa soffice, facilitare l'evacuazione e quindi prevenire le emorroidi.

Comunicato di digitalinfo | Pubblicato Lunedì, 13-Giu-2011 | Categoria: Benessere